内脏脂肪： 它主要分布在腹腔或胸腔下。附着在大足体表面的油是内脏脂肪的表现，即皮下脂肪在胃中积聚。此外，脂肪还沉积在肝，心脏，脾脏和其他器官中，它们形成脂肪肝，脂肪心脏，脂肪胰腺等，不仅会增加内部器官的负担，而且还会直接损害器官。 与在裸眼中容易观察到的皮下脂肪相比，内脏脂肪更有可能被注意到，对人类健康的损害更加隐藏和严重，这会导致系统性代谢并增加血液，大脑和心脏病患者的疾病风险。 我们经常听到的脂肪肝是过度积累的内脏脂肪的最常见症状之一。 自我测试如果内脏脂肪超过标准 注意BMI值： BMI，体重指数，是一种测量全球的方法E成人的肥胖水平。 BMI =重量（kg）/高度（M）² 在我国，BMI≥24超重，≥28是肥胖。 注意腰围： 成人腰围的标准：<85厘米 成人腰部腰部标准：<80cm 02 45岁之前患有脂肪肝的人 多年来更有可能患癌症 一项在JAMA Network公开赛中发表的研究发现，45岁之前患有脂肪肝脏的人将来也会增加发生各种癌症的风险。 该研究对63,000人进行了长期随访检查，最终发现，如果在45岁之前预防脂肪肝，那么下半年癌症的风险可能会降低17.83％。 脂肪肝的形成与这三个点密切相关 不良食物习惯： 如果您经常食用高脂，高热量的食物，糖饮料和零食，并且生活方式不佳，例如，睡前不足，没有t运动，然后这种多余的脂肪积累，这会对肝脏产生不利影响并导致脂肪肝脏。 当天蛋白质和糖的使用也可以转化为脂肪并积累，形成内脏肥胖，导致脂肪肝。 饮酒也是肝脏健康的劣势。饮酒本身会导致肝脏脂肪中的SUSGAT，而饮酒通常伴随着高热量的食物，导致脂肪肝病。 无效医学： 不当使用药物也会导致肝脏中脂肪的积累，肝脏健康损害，甚至导致脂肪肝病。 遗传因素： 如果父母肥胖，肥胖儿童的可能性将大大增加。如果孩子有肥胖，糖尿病，高脂血症，冠状动脉疾病或脂肪肝病的病史，脂肪肝的风险高于一般人群。 无论脂肪肝病如何 简单的脂肪肝→Steatohepa钛→肝纤维化，肝硬化→肝癌。 03 做4件事 帮助您摆脱脂肪肝 闭上嘴： 脂肪肝脏的出现与饮食习惯密切相关。为了防止或改善脂肪肝，您需要控制阳光灿烂的饮食。 选择低糖和低脂食物，增加饮食纤维的使用，多吃谷物，例如燕麦，荞麦，玉米等。 晚餐需要控制高含量和小吃的使用，并避免在晚上吃零食。 避免按时喝酒。 锻炼处方： “你坐下来”来帮助你燃烧脂肪 找到一个坚固的椅子，坐在椅子上，大腿与地面平行，您的小腿垂直于地面，大腿成直角； 用双手握住哑铃或矿物瓶水，将臀部放在椅子上，脚跟和椅子之间的距离约为一半，而Bmeant宽度为宽度； 深吸一口气，站起来并提高您的H坐着和呼吸时； 一组10到15次，每天进行2至3组。 体重控制： 体重过大，肥胖的患者需要在头六个月内减掉目前体重的5％至10％。 已经有很多证据可以确认： 体重减轻> 5％，肝病的炎症和血液生化指标得到显着改善； 体重减轻> 10％，肝纤维化和组织病理学显着降低。 喝橘皮霍桑莲花叶茶： 效率：为了增强胃和消化食物，去除水分并去除痰液，调节血脂，喂肝脏并保护肝脏。 制备方法：服用3克干橘皮，6克莲花叶和10克原始的山楂，将其放入杯子中，将其煮沸10至20分钟。 禁忌人：阴茎不足和过度火灾的人不应该喝酒。 出发内脏脂肪的提示 1。与皮下脂肪相比很容易观察内脏脂肪在裸露的眼睛中更可能被注意到，对人类健康的损害更加隐藏和严重。 2。脂肪肝是内脏脂肪过度积累的最常见症状之一。 3。研究指出，45岁之前患有脂肪肝的人也将增加患上未来癌症的风险。 4。做4件事以帮助您摆脱脂肪肝脏： 控制您的嘴，“坐下来”，以帮助您燃烧脂肪，控制体重，喝橘皮，霍桑，莲花叶茶。 （来源：CCTV生活圈）